足浴や手浴で全身ポカポカ~

今日は,本当に寒い一日でしたね(>_<)
今年は暖冬と思っていたのですが,東京や横浜でも初雪が観測されたそうで,

ようやく冬らしくなってきたというところでしょうか。

 

こうした寒い日には,温泉とまではいかなくても,あったか~いお風呂に

ゆったり浸かって・・・なんて思いますよね。

ですが,実は,お風呂などの全身浴よりも,部分浴の方が,体の芯からしっかり

温まることをご存じですか?

 

部分浴というのは,足浴や手浴のことで,ちょっと熱いかなと感じる43度くらいの

お湯を洗面器などに溜め,足首から下もしくは手首から指先までを15分~20分程度

浸ける方法です。
途中,ぬるくなってきたら,足し湯をして温度を保ちます。


部分浴によって温められた末端の血液が,全身を巡ることで,全身浴よりも

しっかり全身が温まるのです。
手浴の場合は,本当は,肘から下を付けるとより効果的です。

(ちょっと態勢が苦しいですけれど・・・)


先日ご紹介したアロマ(精油)も活用できますよ(*^-^*)
小さじ1杯ほどの天然塩に,血流をよくするブラックペッパー1滴,

血行を促進するローズマリー2滴を混ぜて,洗面器のお湯に溶かします。

リッラクスしたい時には,ラベンダーを使ってもいいですね。

 

もちろん,アロマ(精油)を使用しなくても,足先,手先を温めれば

全身ポカポカですよ!
風邪などでお風呂には入れないけれど,体をしっかり温めたいという時にも,

部分浴はおススメです。

 

寒さが本格化してきたこの季節,一度お試し下さい♪