今日,3月3日は耳の日です!
以前,主に女性の間で,食欲を抑える耳のツボを刺激するダイエット法が話題になりました。
最近では,ダイエットに限らず,全身健康法の一つとして,「耳ツボ」が注目されています。
ツボと聞くと,名前や位置,効能などを覚えなくてはならないのでは・・・と,ちょっと難しい
イメージがありますね。
ですが,耳の場合は,とにかく体全体のツボがあるということで,耳全体を刺激するという
だけで良いのだそうです!
耳をほぐす(耳ツボを刺激する)ことには,以下のような効能があると言われています。
1)全身の血流が良くなり,冷えが解消する
2)リンパの流れが良くなり,代謝が上がる
3)筋肉の緊張が緩和され,睡眠の質が上がる
4)視界がはっきりし,視力が改善する
5)ホルモンバランスが整い,生理痛や生理不順などが改善する
この他,代謝が上がることで,皮膚のターンオーバーが活性化し,美肌効果も・・・
ヨガのレッスンでも,ウォーミングアップの際に,手のほぐし等と一緒に行ったりします。
耳をひっぱったり,もんだりするだけで,血流が良くなり全身がポカポカしてきますよ。
耳ヨガというものもあるようですが,特に難しいことは考えず,普通に呼吸をしながら,
耳全体を刺激してあげるといいと思います。
例えば,
・手の人差し指と中指の間で,耳を挟んで,上下にこする
・耳のあらゆる箇所を,指先でキュッキュッと挟むようにして,強めの圧をを加えていく
・耳を指先でつまんで,上,横,下にひっぱる
・耳のあらゆる箇所を,指先でもみこむ
耳ツボを刺激する耳ほぐしは,どなたでも,どこでも,いつでも簡単に行える健康法です。
1日に1分程度でいいので,ぜひ,耳のほぐしを日常生活の中に取り入れてみて下さいね☆