健康度のチェックというと，病院などで検査を受けたり，健康診断を受けたり・・・と
思いがちですが，日常生活の中で，簡単にチェックできるものもあります！
以前「簡単ロコモチェック」をご紹介しましたが，今日は，指の運動で健康チェックをする
方法をご紹介します。
次の１～６を順に行ってみましょう。
特に，指の付け根部分は離さないようにします。
各指を離した時，残りの指は付け根から指先まで，しっかりとついたままでなければ
いけません。
１．手のひらをしっかりとくっつけて合掌します。
２．親指をなるべく離して，戻します
３．今度は人さし指をなるべく離して，戻します。
４．次は，中指をなるべく離して，戻します。
５．さらに，薬指をなるべく離して，戻します。
６．最後に，小指をなるべく離して，戻します。
いかがでしたか？
薬指と中指を話した時に，500円硬貨の直径以上離れていれば，申し分ないそうです。
そこまで離せない人でも，人さし指と小指を離した時に，500円硬貨の直径以上離れていれば，
健康度合はかろじて合格なのだとか。
そこまで離せないという人は，要注意です。
親指だけでも，500円硬貨の直径以上離れるようにしましょう！
指先，足先を意識して使うことは，脳の活性化にも繋がります。
ちょっとした空き時間に，ぜひ，健康度のチェックと脳の活性化を兼ねて，
指の運動をしてみましょう(*^-^*)