2016/10/28

前回に続き、ストレスのお話です。 度を過ぎた、そして長期的なストレスは、私たちの「ホメオスタシス」というバランス維持機能を 崩してしまい，様々な不調を招くということを前回お話しました。 過度・長期的なストレスにより、ホメオスタシスの3本柱の一つである自律神経は、 交感神経優位の状態が続きます。...

2016/10/21

10月も後半となりました。 季節の変化を感じる日々ですね。 季節の変わり目には，日頃気になっている痛みが増すような気がするという方がいらっしゃいます。 確かに，気候や気圧の変化は，私たちの心身に影響を与えるようです。 こうした変化は，ストレスの一種とも言えます。...

2016/10/14

いつまでも元気に日常生活を送ることができるように・・・ 多くの方が望んでいることだと思います。 その健康な体の土台となるのが、筋肉と骨です。 筋肉は体を動かしてくれるだけでなく、私たちの体内で熱を発生させて体温を維持してくれます。 冷え性対策のためにも、筋肉をつけ、強化していくことが大切です。...

2016/10/07

10月に入り，秋到来！と思いきや，なんだか真夏日のような日もあれば その翌日はぐっと気温が下がるなど，ちょっと体がついていけない感じですね。 今年は，9月にも立て続けに台風が来て，そこから体調を崩されている方も 多いようです。 こうした気候の時は，呼吸も浅く速くなりがちです。...