2016/12/30

今年も残すところ，あと2日となりました。 健康通信も，これが年内最後となります(*^-^*) 今年は年末年始のお休みが短く，慌ただしい年越しとなりそうな方もいらっしゃるかもしれませんね。 こんな忙しい時にこそ，「いま，ここ」を意識して，心を鎮め頭を休める時間を持ちましょう。 本当に，１～２分でもいいのです。...

2016/12/29

昨日の横浜教室は，フラヨガ体操が年内最後のレッスンでした。 体験の方もご参加下さり，いつものように楽しく元気な1時間となりました(*^-^*) フラヨガ体操って，何？？と不思議に思われる方も多いかと思いますが， 腹式呼吸をしながら，フラダンスの簡単なステップをふみつつ，上半身はヨガのポーズをとっていきます。...

2016/12/28

今週月曜日は，町田教室の年内最後のレッスンでした(#^^#) 皆さん，寒いなか，しかも師走の忙しい時にもかかわらず，元気にご参加下さいました！ 年内最後ということで，これまでの内容の確認もしつつ，しっかりと体を動かしていきました。 呼吸の観察から，吸う息よりも吐く息をしっかりと吐いていく呼吸に調整。 呼吸に合わせて体を動かしていきます。...

2016/12/23

今年も残すところわずかとなりました。 日中は暖かな日でも，やはり朝晩は冷え込みますね(>_<) この時期は，足先の冷えが辛い季節でもあります。 感覚も感じられなくなるほど，まるで氷のように冷えた足先をなんとか温めようと靴下を重ねてはいたり， 寝る時も靴下を手放せないという方も多いようです。...

2016/12/09

日中は暖かくても，夕方になると寒い北風が・・・(>_<) 冬を感じる日々になってきましたね。 寒いと，お教室の中でも冷えや肩・腰の痛みの話がよく話題になります。 そうした中で，わりと多いのが，「『肩がこる』ということが，お教室に通うにようになって分かりました！」という声です。...

2016/12/02

12月になりました！ 今年も残すところあと1カ月・・・ 年末に向けて，いろいろとやらなくてはならないことがあって忙しい毎日になりそうです。 あれもこれも・・・と追われている時，皆さんは，自分がどんな呼吸をしているか考えたことはありますか？ 追われているくらいですから，呼吸を意識してみる余裕なんかないですよね・・・...