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イライラを鎮めてくれる前屈
2017年
4月
12日
水
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両脚を伸ばして座って姿勢を改善
2017年
4月
07日
金
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町田教室で「健康フラヨガ」新規開講!
2017年
4月
05日
水
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自分の体を触って感じて,マインドフルネス
2017年
4月
01日
土
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片鼻呼吸で、鼻も頭もスッキリ、やる気アップ!
2017年
3月
22日
水
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シンプルな動きを丁寧に、そして繰り返す
2017年
3月
15日
水
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体が硬いのはなぜ?
2017年
3月
10日
金
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視覚に頼らずに,自分の体を動かし,感じる
2017年
3月
08日
水
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片脚立ちで靴下はけますか?
2017年
2月
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土
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肩や背中のこわばりをといて、全身の血行促進!
2017年
2月
22日
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冬は,血圧の急上昇に要注意です
2017年
2月
10日
金
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体を動かすことを楽しんで,「元気な今」をつみ重ねていきましょう♪
2017年
2月
07日
火
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何歳からでも,体は変わります!
2017年
2月
01日
水
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背骨の歪みに気をつけましょう
2017年
1月
27日
金
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骨盤を動かす呼吸法でめぐりの良い体に
2017年
1月
25日
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「いま,ここ」の呼吸と体を感じて,緊張をとく
2017年
1月
23日
月
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不調な時にこそ,試して欲しいヨガ
2017年
1月
20日
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大きな筋肉をしっかり使って温かく!
2017年
1月
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寒い時は,肩甲骨とふくらはぎを動かす!
2017年
1月
13日
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年明けは,ヨガで気持ちよく!
2017年
1月
12日
木
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町田教室は,年明け最初のレッスンでした♪
2017年
1月
09日
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自分の「適量」を知り,無理のない計画で運動不足を解消!
2017年
1月
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忙しない時にこそ,「いま,ここ」を意識してリフレッシュ!
2016年
12月
30日
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フラヨガ体操で年内最後のヨガレッスン!
2016年
12月
29日
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町田教室~元気に年内最後のレッスン!~
2016年
12月
28日
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足をこまめに動かし,足裏の筋肉を鍛えて,冷え解消!
2016年
12月
23日
金
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オレンジ・スィート(精油)は冬に大活躍です!
2016年
12月
16日
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ヨガは,自分で自分を癒す健康法
2016年
12月
09日
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正しい呼吸には,まず肩回りのほぐしから
2016年
12月
02日
金
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自律神経の切り替えを意識して,「冷え」対策
2016年
11月
25日
金
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股関節を意識してみましょう
2016年
11月
18日
金
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座った時の姿勢、気をつけていますか?
2016年
11月
11日
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前重心になっていませんか?
2016年
11月
04日
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ストレスの話(2)ストレスは体に蓄積される?
2016年
10月
28日
金
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ストレスの話(1)ストレスと体の関係
2016年
10月
21日
金
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強い骨づくりには,カルシムとコラーゲン!
2016年
10月
14日
金
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1日に1度,呼吸に意識を向けましょう
2016年
10月
07日
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適度な運動の「適度」とは?
2016年
9月
30日
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ほてりやのぼせは、実は「冷え」?
2016年
9月
23日
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よく噛み,食事に集中し,楽しむことで心も落ち着く
2016年
9月
16日
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重力に逆らう筋肉強化で骨粗しょう症予防!
2016年
9月
09日
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ヨガとストレッチってどこが違うの?
2016年
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02日
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ヨガはスポーツ??
2016年
8月
26日
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涙を流して免疫力の低下を防ぐ
2016年
8月
19日
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マインドフルネスで,生活の質を高める
2016年
8月
12日
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食欲は健康のバロメータ
2016年
8月
05日
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生活習慣の工夫で夏バテ予防!
2016年
7月
29日
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「かかと」から健康状態を知る
2016年
7月
22日
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朝は1杯の白湯から
2016年
7月
15日
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自律神経を整えて夏バテ予防!
2016年
7月
08日
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下腹に力を入れて、心身を安定させましょう!
2016年
7月
01日
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梅雨の季節は,さわやかな香りの中で深呼吸
2016年
6月
10日
金
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元気な内臓で心身ともに健やかに!
2016年
6月
06日
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断食=ダイエット?
2016年
6月
05日
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太陽の光と運動で幸せホルモンを増やす
2016年
5月
10日
火
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生活のリズムの乱れは,自律神経のバランスの乱れにも
2016年
5月
01日
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ローズマリーの香りで心機一転!
2016年
4月
03日
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立ちながら重心を移動させることで、体と心のバラス力をつけましょう
2016年
3月
31日
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和食は理想のバランス食~キーワードは「マゴワヤサシイ」~
2016年
3月
30日
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ストレスが疲労を蓄積させる
2016年
3月
29日
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気持ちが不安定な時は,ベルガモットの香りを
2016年
3月
28日
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油の話(2)アボカドオイル
2016年
3月
25日
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体にいい油の話(1)ココナッツオイル
2016年
3月
24日
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瞑想の話(4)意識を切り替え、思いに引きずられない
2016年
3月
23日
水
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意識して体を動かしてみる
2016年
3月
22日
火
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1日1回は「まっすぐ立つ」ことを意識してみましょう
2016年
3月
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お尻をほぐして,腰痛予防
2016年
3月
19日
土
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慢性的な痛みの話(2)痛みがあっても、生活を楽しめるように
2016年
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慢性的な痛みの話(1)心が関係している場合も・・・
2016年
3月
17日
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最近、話題の「スーパーフード」って何?
2016年
3月
16日
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骨の話(2)カルシウムの摂取と日光浴,運動で骨を丈夫に!
2016年
3月
15日
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骨の話(1)骨の量は20代がピーク
2016年
3月
14日
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飲み込む力、衰えていませんか?
2016年
3月
12日
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壁を使った脚上げで,快眠サポート
2016年
3月
11日
金
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瞑想の話(3)耳を研ぎ澄ましましょう
2016年
3月
10日
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ヨガの有用性について―厚生労働省のHPで紹介されています―
2016年
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09日
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瞑想の話(2)目を閉じて見えるものを確認する
2016年
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瞑想の話(1)まずは目を閉じてみましょう
2016年
3月
07日
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血圧の話(3)最高血圧と最低血圧の意味
2016年
3月
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免疫の話(2)免疫機能のバランスを保つために、日常生活で気をつけたいこと
2016年
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免疫の話(1)免疫機能は、私たちのもつ優秀な自然治癒力
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耳ほぐしでツボを刺激して,健康に!
2016年
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03日
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便秘はデトックスの敵~腸の動きを良くして「溜め込まない」体になりましょう~
2016年
3月
02日
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春はデトックスの季節です!
2016年
3月
01日
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血圧の話(2)高血圧とストレスの関係
2016年
2月
29日
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血圧の話(1)高血圧と年齢の関係
2016年
2月
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認知症予防に遅すぎることはありません!
2016年
2月
27日
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屍(しかばね)のポーズで完全に力を抜いて、リフレッシュ
2016年
2月
26日
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顔の筋肉を動かして,表情豊かに,アンチエイジング!
2016年
2月
25日
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酷くなる前に解消しておきたい、骨盤の歪み
2016年
2月
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正しい姿勢,とれていますか?
2016年
2月
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猫のポーズで背骨をほぐして,アンチエイジング!
2016年
2月
22日
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ワセリンの‟天然マスク”で花粉症対策
2016年
2月
21日
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意外に難しい「力を抜く」こと
2016年
2月
20日
土
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体はもっと動きます!~自分の中の”思い込み”に気づき,手放す~
2016年
2月
19日
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すっきりした香りで,お鼻もスッキリ
2016年
2月
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呼吸法の話(2)完全呼吸法
2016年
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呼吸法の話(1)3つの呼吸法
2016年
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太ももをしっかりあげた「その場足踏み」で、筋肉とバランス力を強化
2016年
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チョコレートの原料、「カカオ」はスーパーフード!
2016年
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呼吸法の話(2)完全呼吸法
2016年
2月
17日
水
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呼吸法の話(1)3つの呼吸法
2016年
2月
16日
火
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太ももをしっかりあげた「その場足踏み」で、筋肉とバランス力を強化
2016年
2月
15日
月
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チョコレートの原料、「カカオ」はスーパーフード!
2016年
2月
14日
日
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眠る前は深くゆったりした腹式呼吸で、心身をお休みモードに
2016年
1月
31日
日
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ロコモ(ロコモティブシンドローム)の話(3)~簡単な運動を毎日続けることでロコモ予防~
2016年
1月
30日
土
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ロコモ(ロコモティブシンドロームの話(2)~簡単チッェクで、自分の状態を知ろう~
2016年
1月
29日
金
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ロコモ(ロコモティブシンドローム)の話(1)~ロコモって何?~
2016年
1月
28日
木
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血行不良の予防に、毎日の「足首回し」
2016年
1月
27日
水
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毎朝,朝食前に舌磨きを♪
2016年
1月
26日
火
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目の話(2)ヨガで行う疲れ目のケア~パーミング~
2016年
1月
25日
月
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目の話(1)ブルーライトが健康に及ぼす影響
2016年
1月
24日
日
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姿勢を整えると,いいことがたくさんあります♪
2016年
1月
23日
土
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筋肉を動かして,リンパや血液の流れを良くしましょう♪
2016年
1月
22日
金
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身土不二~その土地の物が,その土地の者を癒す~
2016年
1月
21日
木
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目指すは,「100歳まで動ける元気な体と心」です!
2016年
1月
20日
水
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「緊張と弛緩」を繰り返して,余分な力を抜いていきましょう♪
2016年
1月
19日
火
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「なんとなく調子が悪い」・・・も放っておかないで
2016年
1月
18日
月
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呼吸は、「吐いてから吸う」を意識しましょう
2016年
1月
17日
日
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筋肉の話(2)筋肉の強化は、回数より「ゆっくり動かすこと」がポイント
2016年
1月
16日
土
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筋肉の話(1)筋肉はとても重要な役割を担っています
2016年
1月
15日
金
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年明けは生活習慣の見直しのチャンスです
2016年
1月
14日
木
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S&Sの健康ヨガ教室は笑いが絶えません(^^)
2016年
1月
13日
水
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足浴や手浴で全身ポカポカ~
2016年
1月
12日
火
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風邪予防に香りをプラス!
2016年
1月
11日
月
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年末年始で疲れた内臓を労わりましょう
2016年
1月
10日
日
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新たな年の始まりに,新たなお稽古始めませんか?
2016年
1月
09日
土
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